منذ العصور القديمة ، كان الناس يبحثون عن جميع أنواع الوسائل التي يهدف عملها إلى زيادة الفاعلية والمتعة أثناء العلاقات الجنسية. تحتل مكانة خاصة بين هذه الصناديقمفيدمنتجات للرجال، والتي تؤدي عدة وظائف في وقت واحد: زيادة اندفاع الرغبة الجنسية ، وتحسين وظائف الجهاز التناسلي والحفاظ عليها في المستوى الصحيح ، وزيادة المشاعر الجنسية ، وتجديد شباب الجسم.
قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية
تحتوي منتجات تعزيز الفاعلية على بروتين عالي الجودة في شكل سهل الهضم وفيتامينات وعناصر ماكرو وعناصر ضئيلة. المجموعة الكلاسيكية: المأكولات البحرية والأسماك ولحوم الحيوانات والطيور الخالية من الدهون والخضروات والفواكه. بمساعدة التوابل ، يمكنك تعزيز التأثير.
مأكولات بحرية
تعتبر المأكولات البحرية الأكثر فعالية لزيادة الفاعلية بسببنسبة عالية من الزنك ، والبروتين والفوسفور عالي الجودة ، وفيتامينات ب (في حالة النقص ، تتدهور موصلية الألياف العصبية) ، السيلينيوم. الزنك عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة الإنجابية للذكور (أفضل منتجات الزنك للرجال). يشارك في تخليق هرمون التستوستيرون ، ويمنع عملية تحللها وتحويلها إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. يتجلى نقص الزنك في انخفاض الفاعلية والحيوية بشكل عام.
تشمل المأكولات البحرية الكائنات اللافقارية التي تعيش في محيطات العالم:
- المحار: المحار وبلح البحر.
- المحار: السلطعون والروبيان.
- رأسيات الأرجل: الحبار ، الحبار.
- الأعشاب البحرية.
الأسماك هي فئة منتج منفصلة. الأنواع التالية مناسبة بشكل خاص لزيادة الفاعلية: السلمون والماكريل والسمك المفلطح والهلبوت والسردين والتونة.
ما هي مدة ممارسة الجنس مع المداعبة في ليلة واحدة؟
بيض
يعتبر بيض السمان مع المحار طبقًا كلاسيكيًا لزيادة الفاعلية ، لكن بيض الدجاج العادي ليس أقل شأناً منه. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الكوليسترول الموجود في صفار البيض لا يسد الأوعية الدموية ، ولكنه يمثل لبنة أساسية لجزيئات التستوستيرون والكورتيزول. مع الاستهلاك المنتظم للبيض ، تنخفض كمية الكوليسترول السيئ في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب الوعائي. يحتوي صفار البيض أيضًا على الزنك والحديد والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون D و A و E ، والتي تعد ضرورية لعمل الغدد التناسلية.
بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على الفاعلية الطبيعية ، يحتاج الرجل إلى البروتين ، ويتم امتصاص البيض بنسبة 100٪ تقريبًا. يمكن للشخص البالغ أن يستهلك عدة بيضات في اليوم بسهولة.
المكسرات والبذور
المكسرات ثقيلة على المعدة ، لكنها مفيدة للتغذية الفعالة. لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي ، يجب ألا تستهلك أكثر من حفنة في اليوم. تحتوي المكسرات على الكثير من الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الأمينية. وجودهم في الطعام يحسن حالة أنظمة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء ، ويحفز عمل الغدد التناسلية.
المكسرات التالية مفيدة للغاية للقوة:
- برازيلي.
- لوز؛
- الكاجو؛
- الفستق.
- عين الجمل؛
- سيدار.
أفضل خيار لزيادة الفاعلية هو خلطه بالعسل أو في شكل حليب الجوز ، والذي يمكن صنعه في المنزل. لتحضيرها ، يجب أولاً نقع المكسرات لمدة 6-8 ساعات ، ثم تخفيفها بالماء بنسبة 1: 5 (100 جم من المكسرات لكل 500 مل من الماء) ، وطحنها في الخلاط وتصفية الكتلة الناتجة. يمكن تخزين الحليب في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.
من بين بذور الفاعلية ، تعتبر بذور اليقطين هي الأكثر فائدة - فهي ذات قيمة عالية لمحتواها العالي من الزنك. ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذا العنصر ، هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لعمل الجهاز التناسلي الطبيعي:
- مجموعة كاملة من فيتامينات ب.
- فيتامينات أ و ج
- مجموعة كاملة من فيتامين E توكوفيرول (الخيار الأفضل للاستيعاب).
- الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
- حمض دهني.
بذور القنب التقني والكتان والشيا والشوفان والقمح مفيدة أيضًا للقوة.
منتجات اللحوم
يوجد في لحوم الحيوانات والدواجن القليل من الكوليسترول مما يخيف الجميع ، والكثير من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات والحفاظ على توازن الهرمونات الجنسية. لزيادة الفاعلية ، تحتاج إلى اختيار أنواع قليلة الدسم من الشباب وطهيها باستخدام طرق لطيفة: في الفرن أو مطهي أو مشوي. نتيجة لذلك ، يتم الحفاظ على العناصر الغذائية بشكل أفضل ويتم تسهيل امتصاصها لاحقًا من خلال المعدة. إن شرائح اللحم المشوية أو الضلوع الدهنية هي السمنة والكوليسترول السيئ والمواد المسببة للسرطان.
للحفاظ على الفاعلية ، ستكون الأنواع التالية من اللحوم مفيدة للغاية:
- لحم بقري. يحتوي على الكثير من الزنك والأحماض الأمينية والفيتامينات B ، A ، E ، PP. اللحم قاسي ، لذا يُنصح بطهي اللحم المفروم أولاً ، ثم شرائح اللحم على البخار وكرات اللحم وكرات اللحم والطواجن.
- لحم أرنب. 21٪ أفضل من الدجاج في محتوى البروتين ، 90٪ يمتصه الجسم (لحم البقر فقط 60٪).
- لحم العجل. تؤخذ اللحوم من الحيوانات التي تتراوح أعمارها بين 3 و 5 أشهر. إنه منتج بروتيني قيم يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والحديد وفيتامين ب.
- لحم تركي. يعتبر من أسلم أنواع لحوم الدواجن الصناعية.
- لحم السمان. هذا منتج غذائي غني بالريتينول وفيتامينات المجموعة ب ، والبولي بروبيلين والفوسفور والبوتاسيوم.
كانت جودة الدجاج ولحم الخنزير مشكوكًا فيها في السنوات الأخيرة بسبب الإضافات المعززة للنمو. لحوم الحيوانات البرية مناسبة أيضًا لزيادة الفاعلية ، ولكن يجب تحضيرها بشكل صحيح قبل المعالجة الحرارية.
خضروات
من بين الخضار التي تساعد على تحسين فاعلية الذكور ، فإن أكثرها قيمة هي:
- قرنبيط؛
- البنجر والجزر واليقطين.
- البنجر؛
- صلصة الطماطم
- القفلوط الكراث الأندلسي؛
- كرفس؛
- خس روماني ، جرجير ، جرجير ؛
- نبات الهليون.
وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المفرط للخضروات النيئة يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة المعوية. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا: 2/3 ألياف وثلث بروتين حيواني.
الفواكه والتوت
الفواكه والتوت غنية ليس فقط بالفيتامينات ولكن أيضًا بالأحماض التي تقوي جدران الأوعية الدموية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.لزيادة الفاعلية ، يوصى بإعطاء الأفضلية للبطيخ والأفوكادو والتين والموز والتوت البري وتوت الغوجي. من توت الحديقة ، توت العليق ، الفراولة ونبق البحر مفيدة لتحفيز الرغبة الجنسية (المزيد من المنتجات التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال).
ستتحسن الفاعلية إذا شربت كوكتيل حليب الجوز مع إضافة الموز والفراولة وأنواع التوت الأخرى 2-4 مرات في الأسبوع.
الأعشاب والتوابل
من البهارات ما يلي يساهم في زيادة الفاعلية:
- زعفران.
- مردقوش.
- حب الهال.
- قرفة.
- بذور الكراوية.
الكركم (الكركم) مفيد أيضًا للقوة.
منتجات النحل
قلة من الرجال يستهلكون منتجات النحل على أساس منتظم. ومع ذلك ، فهي المصدر الأكثر سهولة للوصول للمواد النشطة بيولوجيًا والقيمة للفعالية. أكثر منتجات النحل شيوعًا هو العسل. يمكن إضافته إلى عصيدة الصباح والعصائر الممزوجة بالمكسرات.
بيرجا (حبوب اللقاح في كتل) أقل شيوعًا. ينصح الرجال الذين يرغبون في تحسين قوتهم باستخدام ملعقة واحدة يوميًا على معدة فارغة. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على الجدول الدوري بأكمله تقريبًا.
وصفة لقوة الذكور من العسل والجوز والبروبوليس وحبوب اللقاح
مأكولات بحرية
عادة ما تحتل المنتجات البحرية لقوة الذكور السطر الأول في القائمة. تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، وهو أمر لا غنى عنه للجهاز التناسلي الذكري ، وكذلك السيلينيوم والفيتامينات C ، E ، المجموعة B. المأكولات البحرية غنية أيضًا بالمواد التالية:
- اليود والفلور.
- الموليبدينوم والنيكل.
- البوتاسيوم والكالسيوم.
- أحماض أوميغا 3-6-9 الدهنية.
يعتبر الكركند والمحار المحمّل بالدوبامين أمثلة كلاسيكية على المنشطات الجنسية البحرية. من الصعب تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي ، لكنها مناسبة جدًا كوجبة رئيسية في عشاء رومانسي. في ظل ظروف مواتية ، يتجلى تأثيرها المثير بسرعة كافية.
المحار هو الأكثر فائدة في شكله الخام ، ولكن لا يتم استخدامه في الرجال المصابين بالتهاب المعدة على خلفية انخفاض الحموضة ، مع انخفاض المناعة ومرض السكري.
يمكنك إثراء الجسم بالمواد الفعالة وزيادة الفاعلية أثناء الاسترخاء بجانب البحر ، حيث يتم تقديم كميات كبيرة من trepangs (خيار البحر) والطحالب المختلفة والراي اللساع ولحوم القرش التي تحتوي على منشطات طبيعية للشهوة الجنسية.
تعمل الأسماك المفلطحة والماكريل والروبيان والحبار على تحسين الفاعلية ، ولكن تظل فوائد هذه المنتجات إذا تم طهيها بشكل صحيح - مطهي أو مشوي أو مسلوق.
محسنات جنسية سريعة المفعول - هل هناك أي منها؟
لن ينجح تنشيط الفاعلية فورًا عن طريق تناول منتج غذائي معين ، ولكن يمكنك زيادة تدفق الدم وزيادة حساسية النهايات العصبية. المأكولات البحرية الطازجة والقشدة الحامضة والمكسرات مناسبة لذلك.
تعتبر جذور الزنجبيل والفجل الحار والبقدونس والثوم هي الأكثر فائدة من أجل التحسين السريع للقوة. من الأفضل استخدامها في شكل صبغات كحولية:
- على الثوم: صب 200 جرام من الثوم المهروس مع 200 مل من الكحول (70٪) ، اتركه لمدة 10 أيام ، ثم صفيه. خذ مع الحليب: 5 قطرات من الصبغة لكل 50 مل من الحليب.
- على الزنجبيل: 400 جم من الجذور لكل 1 لتر من الفودكا. أصر على أسبوعين. يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من العسل (مادة حافظة جيدة). لزيادة الإثارة ، يكفي شرب 30-50 جم.
صبغة الكحول من الزنجبيل
- على الفجل الحار: 100 غرام من جذر الفجل المبشور ، 30 غرام من جذر الزنجبيل ، 1 لتر من لغو عالي الجودة ، ملعقتان كبيرتان من العسل. اترك المزيج يشرب لمدة 3-4 أيام. لتحسين الفاعلية قبل ممارسة الجنس مباشرة ، يمكنك إضافة مشروب حوالي 50 جرام.
- على البقدونس: 125 جم من الجذور المقطعة صب 0. 5 لتر من الفودكا ، اتركها لمدة 3 أسابيع. اشرب منقوعًا منخولًا 15 مل يوميًا.
صبغات الثوم والزنجبيل والبقدونس مفيدة بشكل خاص للرجال بعد 50 عامًا. أنها تحسن الفاعلية عن طريق تحفيز عمل الغدد التناسلية وتنشيط تدفق الدم.
يُنصح بتناول البقدونس والخضر ليس فقط طازجًا ، ولكن أيضًا لتجميدهم لفصل الشتاء (يوجد الكثير من النترات في منتجات الدفيئة).
تأثير النظام الغذائي على قوة الذكور
الرجل هو ما يأكله ، وقوة الرجل بهذا المعنى ليست استثناء. للحفاظ على صحة أعضاء الجهاز التناسلي ، والتوليف المستقر للهرمونات الجنسية الذكرية ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح.
يجب أن يكون النظام الغذائي مصممًا لضمان التناول المنتظم لجميع المركبات التي يحتاجها الجسم.
بادئ ذي بدء ، من أجل الانتصاب المستقر والحفاظ على الوظيفة الإنجابية ، يحتاج الرجل إلى البروتين. بالإضافة إلى مكون البروتين ، يجب تضمين الكربوهيدرات المعقدة من الخضار والحبوب في النظام الغذائي اليومي. يحتاج الجسم إلى فيتامينات A و C و E والمجموعة B والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية.
إن التغذية المنظمة بشكل صحيح ليست فقط إدراج المواد الضرورية في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا مراعاة قواعد معينة لتناول الطعام وتوزيعه.
لكي يحقق النظام الغذائي أقصى فائدة ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:
- لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام ، فهذا يؤدي إلى السمنة ، وبالتالي يؤثر سلبًا على الحالة الصحية العامة ، ويؤدي إلى تطور الأمراض المختلفة ؛
- من الضروري التحكم في نظام الشرب (1. 8-2 لتر في اليوم) ، وزيادة تناول السوائل بفقدان حاد للرطوبة (في الصيف مع مجهود بدني كبير عند زيارة غرفة البخار) ؛
- لا يمكنك الشرب أثناء الأكل ، وهذا يؤدي إلى سوء الهضم وانخفاض تناول الطعام ، مما يعني أن فوائد الطعام المستهلكة تنخفض (لا يمكنك الشرب قبل 30-40 دقيقة من تناول الطعام) ؛
- كلما كانت معالجة المنتج أقل كثافة وأطول ، زادت الخصائص المفيدة التي يحتفظ بها ؛
- تحتاج إلى تناول الأطعمة الطبيعية البسيطة ، وتجنب المنتجات النهائية مع الإضافات (المواد الحافظة ، والإضافات المنكهة ، ومحسنات الطعم).
- يجب أن تلتزم بالروتين اليومي ونوع التغذية: يجب أن تأكل بكميات صغيرة على فترات قصيرة في نفس الوقت.
منتجات تقليل الفاعلية
المنتجات ضارة بالفعالية ، حيث يؤثر استخدامها سلبًا على حالة الأوعية الدموية وتكوين الدم ، ويساهم في زيادة الوزن ويشوه الخلفية الهرمونية. وتشمل هذه:
- الدهون المتحولة. يتم تصنيع جميع الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة تقريبًا على أساسها: شرائح الهامبرغر ، ورقائق البطاطس ، والخبز المحمص ، والوجبات الخفيفة ، والحلويات ، والزلابية. كثرة تناول مثل هذه الأطعمة يؤدي حتما إلى زيادة في نسبة الكولسترول الثقيل ، وزيادة سماكة الدم ، وتدهور الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية. من الصعب جدًا التخلص من الدهون المتراكمة نتيجة لهذا النظام الغذائي. توصي منظمة الصحة العالمية بتقليل تناول الدهون المتحولة إلى 1٪ من السعرات الحرارية اليومية.
- حلو. أولئك الذين لديهم أسنان حلوة لا يدركون المشاكل الصحية إلا عندما يواجهون السمنة وخطر الإصابة بمرض السكري. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب والضعف الجنسي. ستعمل الطبقة الدهنية على تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الأنثوي.
- لحم مدخن. المواد الموجودة في سوائل الدخان والأبخرة تضعف وظيفة الخصيتين. يتم تقليل تخليق هرمون التستوستيرون ، يليه تدهور في الفاعلية.
البيرة تسبب ضررا هائلا في الفاعلية. لا يصاب الرجل النادر ببطن كبير وتضخم في الغدد الثديية بسبب استخدامه المنتظم. البيرة تعطل الخلفية الهرمونية ، وهناك ميل إلى هرمون الاستروجين ، وانخفاض الفاعلية ، وتسارع نهج إياس الذكورة.
هناك خيار آخر للمشروبات التي لها تأثير سلبي للغاية على الفاعلية وهي الكوكتيلات الكحولية الغازية الحلوة ، وكذلك المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الغازية الشائعة.