يتم التعرف على المكسرات بحق كواحد من المنتجات الأكثر فائدة لزيادة قوة الذكور. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية التي تم استبدالها والأساسيات وكذلك الفيتامينات والمعادن المطلوبة لصحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. المكسرات ليست مثير للشهوة الجنسية. لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، يجب استخدامها بانتظام ، ولكن بكميات صغيرة.
معلومات عامة حول التكوين ومزايا المكسرات للفاعلية
كل نوع من الصواميل يحتوي على المواد التالية:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذان العنصرين مسؤولان عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية: تعزيز الأوعية الدموية ، وتنظيم الضغط والمساهمة في إمدادات الدم الفعالة لأصغر الشعيرات الدموية. تعتمد جودة الخط العصبي أيضًا إلى حد كبير على سلامة الجسم مع المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- ب فيتامينات ضد أنها تحفز تنظيف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ، وتحسين انتقال نبضات الأعصاب وتوفر تنظيمًا عصبيًا للألياف الألياف الناعمة لجدران الأوعية. بدون فيتامين B6 ، من المستحيل معالجة وامتصاص البروتينات والأحماض الأمينية. فيتامين B9 هو رأس صحة الجهاز التناسلي (المشاركة في تخليق الحيوانات المنوية).
- فيتامين ه -مضادات الأكسدة القوية ، لا سيما ضرورية للرياضيين للرجال ، لحماية الخلايا من الجذور الحرة ، ويزيد عددها بعد التدريب. تشمل وظيفة الفيتامين أيضًا الحفاظ على مرونة الجدران الوعائية ، وتنظيم نشاط الغدد الجنسانية (يقلل من درجة الهرمونات الإناث ، وكمية هرمون التستوستيرون الحرة).
- فيتامين س إنه يؤثر على الانتصاب - يحفز إطلاق خلايا أكسيد النيتروجين ، والتي بدونها الاسترخاء العالي للجدران الوعائية هو استرخاء عالي لجدران الأوعية. يزيد الرغبة الجنسية أيضًا فيتامين C ، ويحمي خلايا Lydig من العمليات المؤكسدة المدمرة ويعيد بنية بنية جزيئات هرمون تستوستيرون.
- سيلين والزنك - العناصر المطلوبة لتوليف هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والحفاظ على صحة البروستاتا.
- الفسفور - محفز لإنتاج الليسيثين ، الذي ينظم إنتاج الأندروجينات.
ويرد محتوى العناصر المطلوبة للفاعلية في أنواع مختلفة من المكسرات في الجدول 1.
الجدول 1. مقارنة بين الأنواع الشائعة من المكسرات في المحتوى المهم لعناصر الفاعلية (في MG لكل 100 جم)
| نوع الجوز | ل | ملغ | د. | Zn | SE (في MCG) | تقريبا. | السنجاب (في غرام) | الدهون (في GR.) | الفيتامينات | ||||||
| ه | مع | B5 | B1 | B6 | B9 (في MCG) |
B3 | |||||||||
| الكاجو | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| تحية | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| الأرز | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| لوز | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| البرازيلي | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| البندق | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| الفستق | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| الفول السوداني | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
المكسرات لزيادة الفعالية مستهلك في الجبن ، الشكل المقلي أو المجفف ، في صبغات ، خلائط أو في أطباق مختلفة. مزيج كلاسيكي - مع الكريمة الحامضة أو العسل. في أطباق اللحوم أو الأسماك ، تتم إضافة المكسرات في شكل تمزيق أو كجزء من الصلصات ، لكن الخبراء لا يوصون بالجمع بين هذا النوع من المنتجات بسبب الهضم الخطير.
الجوز
التأثير الإيجابي للجوز على الجسم والقوة هو حقيقة مثبتة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس فقط النواة ، ولكن أيضًا يتم استخدام الأقسام والأوعية. الفواكه الخضراء (الشابة) مفيدة للغاية للفاعلية. الاستخدام المنتظم للجوز لا يحسن الفعالية فحسب ، بل يزيل أيضًا العقم ، وهو ما يسببه انخفاض التنقل والمورفولوجيا غير المرضية للحيوانات المنوية.
المحتوى العالي من البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة يجعل الجوز لا غنى عنه لتعزيز فعالية الرجال من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والأمراض الوعائية. يتمتع المنتج بتأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية ، التي لها تأثير غير مباشر على شدة إنتاج هرمون تستوستيرون.
وصفة كلاسيكية للمزيج: 15 صواميل ، 200 غرام من التين الجاف ، والخوخ والزبيب ، يقطع الخلاط ، وضعت في الثلاجة. أكل ليلة على ملعقة كبيرة مع الكفير أو الكريمة الحامضة.
من الجوزيضغط البارد على استخراج الزيت ، والذي يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الفعالية. يساعد الاستخدام المنتظم للمنتج في الطعام على تحسين جودة ردود الفعل العصبية ، وتسريع دوران الدم الدقيق في الدم وإزالة السموم والنويدات المشعة. يمكن إضافة زيت الجوز إلى السلطات وفي الأطباق النهائية من الأسماك أو اللحوم. الشيء الرئيسي هو عدم تسخينه ، وإلا فإن عدد من العناصر الغذائية يتحول إلى سموم (مثل العسل).
الكاجو
المكسرات يحتل الكاجو المركز الثاني بعد البرازيلي في محتوى سيليناهذا يميزهم أيضًا عن الباقي من حيث الفعالية لتحسين الفعالية. على سبيل المثال ، يمكن الحفاظ على جزء إضافي من الفيتامينات والألياف مع الكاجو كجزء من سلطات الخضار من الجزر الطازجة والبنجر.
وصفة:
- على مبشرة خشنة ، البنجر الصغير الذي تم غسله مسبقًا (500 جم) والجزر (250 جم) خشن.
- أضف 50 غرام من الكاجو وقطع البصل الأخضر.
- استعادة مزيج من 150 غرام من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل.
يمكن للزنجبيل أو قرصة جوزة الطيب إضافة السلطة. هذه المكونات تسهم أيضا في زيادة الفعالية.
البندق
البندق والبندق - ثمار البندق المزروع والبري. في الحالة الثانية ، يكون القلب أصغر ، ولكن هناك أيضًا عناصر مفيدة كافية. إذا وجدت غابة Haselminglle في الغابة ، فيمكنك التخزين مجانًا مع منتج ثمين.
يساعد الجنيه المعلق على تحسين فعالية الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا وأوردة الدوالي ومرض السكري. مع فقدان الوزن ، يمكن تضمينه في نظام غذائي - محتوى منخفض الكربوهيدرات مع قيمة غذائية عالية. من أجل تلبية الاحتياجات اليومية للجسم في البروتين ، 10-12 قطعة كافية.
لوز
من حفنة من اللوز (حوالي 10 قطع) ، يحصل الرجل على المعيار اليومي من أحماض أوميغا ، مضادات الأكسدة ، فيتامينات ب وكذلك الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين - جملة كاملة للحفاظ على الفاعلية وتحسينها. اللوز مختلف محتوى أرجاين مرتفع -30-40 غرام من الفواكه اليومية تضمن زيادة تدفق الدم والاسترخاء في الأوعية الدموية في منطقة PAHA.
يمكنك الطهي من اللوز مشروب مفيد للفاعلية: طحن 6 صواميل وبذور من 3 صناديق كرنك (في مطحنة القهوة أو الخلاط) ، ضجة في كوب من الحليب ، وأضف ملعقة كبيرة من العسل. من الصعب هضم اللوز ، لذلك يوصى بتناوله قبل 15 دقيقة من الوجبة الرئيسية.
الأرز
تحتوي المكسرات الأرز (بذور الصنوبر الأرز) على كمية كبيرة من الدهون الصحية والأحماض الأمينية القصيرة (ليسين ، تريبتوفانر ، ميثيونين) ذوق أصلي. يحتوي 200 غرام من المنتج على فيتامين K اليومي ، الذي ينظم درجة خرق الدم ويشارك في تخليق الفيتامينات الأخرى.
يمكن استخدام صواميل الأرز للفاعلية على النحو التالي:
- في السلطات
- في شكل صبغة.
- مع العسل.
وصفة الصبغة على المكسرات غير المهذبة: شطف كأس الفواكه ، وتغفو في الزجاج ، وصب في 0.5 لتر من الفودكا ويوجد لمدة 40 يومًا (بعد 3-5 أيام يصبح السائل بنيًا غامقًا). بعد العملية ، يتم ترشيح الصبغة ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو السكر. استخدم 20 قطرة لمدة 3-4 أسابيع ثلاث مرات في اليوم.
الصبغة على المكسرات المقشر (يستغرق 40 جم) أيضًا 40 يومًا ، لكن يجب اهتزازها كل 3 أيام. الانحناء القشرة المكسرات ليست سوى أسبوع.
الفول السوداني
يحتوي Arachis فقط على كمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول. تحتوي هذه المادة على الأنواع التالية من النشاط:
- تطبيع مستوى الدهون في الدم ويحمي الأوعية من الودائع ؛
- يمنع تطور الخلايا السرطانية.
- يقلل محتوى السكر.
- يمنع تجلط الدم.
الطبق الأكثر شعبية من هذا النوع من الجوز هو معجون Arachianهذا سهل الطهي في المنزل بوجود خلاط.
وصفة:
- طحن 200 غرام في الخلاط.
- أضف ملعقة كبيرة من السكر المسحوق وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
- امزج كل شيء ، قم بتخزين الخليط في الثلاجة.
بسبب ارتفاع محتوى أحماض الليمون ، يمكن أن تسبب الفول السوداني الحساسية الغذائية واضطرابات الجهاز الهضمي.
جوز البرازيل
يختلف المكسرات البرازيلية بشكل مختلف عن البقية محتوى سيلينيوم مرتفع - في 100 غرام 1553.8 ٪ من المعيار اليومي. لا يتم تصنيع هذا العنصر في الجسم ، ولكن تستهلك بنشاط وكجزء من الحيوانات المنوية على أساس. بالنسبة للرجال الذين يعيشون حياة جنسية منتظمة ، فإن الجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لملء نقص السيلينيوم.
وصفة كوكتيل المغذيات لتحسين القوة:
- نقع 20 جوزًا في الماء لمدة ساعتين ؛
- شطف المكسرات ، أضف 4 بيانات ، صب 2 أكواب من الماء وطحنها في خلاط.
- جرد الخليط.
- يُضاف الحليب الذي ينتج عن المكسرات إلى خلاط ، وموز ، وفانيليا صغيرة وفوز.
تحسين الفعالية بدون أضرار للهضم ، يتم دمج المكسرات البرازيلية مع السلطات الخضراء.
الفستق
يستخدم الرجال الفستق المقلي الأكثر مقليًا بالملح - كوجبة خفيفة للبيرة. في مثل هذه الصواميل "تأطير" ، تمنح الكبد والكلى ثقيلًا ، وهو كل المزايا. أفضل ما في الأمر - الفواكه المجففة أو المقلية بدون إضافات.
يتم تضمين الفستق في وصفة عدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك الفعالية المفيدة. أحد الأمثلة على ذلك هو سلطة الحلوى البسيطة التي يلزم وجود 150 جم من الفراولة والعنب ، و 50 غرام من الفستق وملعقتين من زيت الزيتون.
وصفة:
- قطع الفراولة إلى 4 أجزاء والعنب إلى جزأين.
- ضجة مع الفستق ، صب الزيت.
- يمكنك إضافة عدة أوراق من جذر الجذر.
بعض الرجال يصنعون صبغات على قذيفة الفستق ، ولكن لن يكون هناك معنى لقوة مثل هذا المشروب.
جنبا إلى جنب مع العسل - قوة مزدوجة
العسل والمكسرات هما الأكثر شعبية ولذيذة أموال الناس ضد زيادة الفاعلية. بسبب الخصائص التالية ، يكون للعسل تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب:
- يعزز زيادة في كمية أكسيد النيتروجين.
- تقليل درجة الدهون الثلاثية وحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
- يدمر مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك الالتهاب الاستفزازي للبروستاتا ؛
- يزيد من لهجة الجسم.
مثل المكسرات ، يحتوي العسل على العناصر المطلوبة للقوة العادية: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B2 ، حمض النيكوتين. يتضمن تكوين منتج تربية النحل هذا أيضًا أكثر من 40 معادنًا ، وكمية كبيرة من الإنزيمات والأحماض الدهنية. العسل هو حافظة ممتازة ، لذلك يتم تخزين مخاليط الجوز والصبغات وغيرها من الوسائل لفترة طويلة ولا تفقد خصائصها.أرخص تأثير على الفعالية هو الكستناء. يتم خلط العسل مع المكسرات المفرومة في نسبة 1: 1. لتحسين تأثير الزيادة في الرغبة الجنسية وقوة الذكور في الاختلاط ، يمكنك إضافة perga أو متجانسة بدون طيار.
المراجعات
"كوراجا ، الزبيب ، المكسرات والعسل - قمت بخلط كل شيء معًا ، وأضعه في الثلاجة وأكلت ملعقة واحدة أو 2 في اليوم. وعادة ما يتم توفيرها لمدة أسبوعين. في نهاية الشهر ، كان العضو أفضل بكثير.".
"مزيج من العسل والمكسرات أمر جيد لتقوية الجسم والفعالية ، ولكن من الصعب العثور على عسل عالي الجودة. أضيف بيرجا لملء المنتج بالضبط بالعناصر المطلوبة.".
"لقد جربت العديد من المكسرات والعسل المختلفة ، لكن لم يكن لدي أي تأثير على الفعالية. لقد تحسنت النغمة العامة للجسم - نعم".
"أنا آكل المكسرات مع الكريمة الحمضية وبذور اليقطين. لتحسين الفعالية بعد حوالي 1.5 شهر".
"إذا تم إزعاج الفاعلية بسبب نقص المواد الموجودة في المكسرات ، فيمكن أن تتحسن في استخدامها المنتظم. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، لا يوجد تأثير ، يتم زيادة الوزن الزائد فقط.".
دبلوم
استنادًا إلى المواد المهمة لتوليف هرمون تستوستيرون (السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين هـ) ، تعد البراغيليين الأكثر فائدة والمكسرات الكاجو واللوز والأرز. ومع ذلك ، فإن أسباب تدهور الانتصاب لا ترجع دائمًا إلى نقص الهرمونات الجنسية. في معظم الوقت ، تعتبر اضطرابات الفاعلية ذات طبيعة وعائية ، بحيث تساعد أحد الأنواع الشائعة من المكسرات على تحسين الموقف مع الاستخدام المنتظم. هذا المنتج غير مناسب للرجال الذين يعانون من أمراض الكبد أو مشاكل في الجهاز الهضمي.